スポーツの秋とセロトニン

雨と曇り空が続いていますね～
気温より海の中のほうが温かい時期。

サーファーは一年中元気！

スポーツの秋。
サーフィンでなくとも太陽光のもとで適度な運動をするととってもいい事があります。
幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、
気分がよくなる、精神が安定する、集中力が増す、ストレスに強くなる、よく眠れる、などの効果があるそうです。

ウォーキングなどリズミカルな運動はセロトニンが出やすく、
朝日を浴びながら歩くとさらに効果的！かもしれません。

一緒に歩く仲間がいればいいな・・という方、
こちらはいかがでしょうか？

千倉町で毎週水曜と日曜におめざめウォークと称し朝のウォーキングをしている方たち。
森に行ったり、お寺に行ったり、色々なコースを開拓しているようです。

自由参加で無料、連絡も必要なし、集合場所に行けばＯＫです。
今度行ってみよっかな～という方は、
水、日曜の6時半に集合場所セブン-イレブン安房千倉店（南房総市千倉町忽戸31）に行ってみてください♪

きっと楽しく、心も体もスッキリ。1日をエネルギッシュに過ごせると思います！
お問い合わせ先は南房総健康ラボまでどうぞ。