夏風邪に効くマッサージ

暑さが和らいでいる曇り空の鴨川です。

少し涼しいので過ごしやすいですが、
暑いときは体を冷やしすぎないように注意したいですね。

クーラーや冷たい食べ物、飲み物で腸が冷えると免疫力が低下すると言われています。
腸には6割もの免疫細胞があるそうなので、腸が冷えると体調不良を起こしやすくなります。

なので、冷えてるな～と思ったら食べ物ももちろんすごく大事ですが、
お腹のマッサージをするといいそうです。

お腹なら自分で出来ますね。
夜寝る前なんかにいいですね。

秋冬を元気に過ごすためにも今から免疫力をつけておく事が大事のようです♪